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【每天喝多少牛奶更适宜】

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发表于 2019-11-19 12:25:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
奶类含钙丰富,是优质蛋白质的良好来源。多喝牛奶对少年儿童生长发育、成人骨骼健康都有非常好的促进作用。
中国营养学会推荐每天饮奶300g或相当量的乳制品。7岁以上的少年儿童、成年人、老人都是适宜的。
要达到这个量可以早餐喝一杯牛奶,午饭后或下午再喝一杯酸奶。

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